摘要：为什么你总是重蹈覆辙堕入“重蹈覆辙”的怪圈 ？打破循环为什么这么难？由于咱们现已十分习气于被自己固有的思想形式和行为形式操控，除非改动深层的总堕潜认识动机和习气，咱们才干产生实在的怪圈改动。

　　“一生中最远的重蹈覆辙路，大约便是总堕从脑到心所走过的路吧”，打破循环的怪圈隐秘如此简略 ，但行动起来真是重蹈覆辙挺困难的。

　　咱们每天都会遇到各式各样的总堕事
，有时分不免会感到困扰。怪圈就像我日子中一位朋友
，重蹈覆辙她很有反思的总堕天资，跟她谈天的怪圈时分总是令我很有启示。

　　上星期，重蹈覆辙她跟我提起三次辞去职务的总堕阅历。

　　第一次，怪圈她的作业还算好 ，在一所小学做教师，后来调到教务处，她离任是由于自己感觉厌烦了这个作业，想去外面看看。

　　第2次 ，她如愿换到了一个教育类的杂志社
，刚开端干得风风火火，但做了不到两年仍是辞去职务了，辞去职务的原因是觉得老板有点不注重她
。

　　第三次，她去了一家广告公司，上任不到一个月，几乎辞去职务，在跟我议论这三段辞去职务阅历时，她正处在要不要在广告公司持续做下去的关键时刻。

　　外表上来看 ，这三次作业阅历各不相同 ，作业不同，职位不同，外人觉得她很能折腾
，还有些几分心想事成的感觉。但和她坐下来深化攀谈时，她说 ，她的日子现已堕入了一个循环。

　　论题天然要从第三次要不要辞去职务说起，进入新的作业，广告公司究竟要靠事务安身，而我这位朋友刚刚入行 ，还没有堆集人脉，不免心急。问起她想要辞去职务的原因时，她说是薪酬收入太低 ，她觉得自己没有被注重。没有被注重 ？这不是第2次辞去职务的原因吗 ？

　　风风火火的教育类杂志社阅历 ，也是以“老板不行注重”而完毕的。她细心想了想，那个时分 ，她给杂志社拉来了许多广告
，按说领导会十分垂青她，但广告的提成并没有依照老板之前许诺的实现。说到底 ，仍是由于钱的原因。

　　接着我又问及她的第一份作业阅历，教师这个作业因人而异
，有人喜爱跟孩子们打交道 ，而有人或许会觉得烦。这位朋友离任仍是由于薪酬低  ，觉得自己的作业没有价值，所以才想到要去看看外面的国际
。

　　聊到这儿，我和她都长长地舒了一口气。看似毫不相关的三段阅历，其实都指向了一个最中心的问题：收入与个人价值的问题 。确切点说
 ，在她的脑筋形式里 ，薪酬=个人价值 。而收入不高时，她不能容忍自己的价值感如此之低
，终究，她应对的方法不是调整自己的思想形式，而是倒向了离任这个成果。

　　不知道咱们在日子中有没有这样类似的阅历，细心想一想你会喜爱上的人，尽管有或许各不相同 ，但这些人之间有没有哪些相类似的当地？也许是容颜 ，也许是某种特性
，也许是对待你的某种方法，也许是一个看上去有点了解的表情 。

　　或许你能够细心检视一下你的每一段亲密联络 ，或许每一段的分手原因各不相同
，但在扑朔迷离的联络背面
，有没有什么类似的结构呢？许多人在堕入亲密联络的苦楚中，领会外地发现到咱们和伴侣之间的抵触 ，很大程度上有或许是咱们跟爸爸妈妈从小到大未处理的问题
。

　　“循环”其实是咱们日子的一种常态
，咱们总是会被相同的作业所招引，总是要面临或多或少类似的挑选，直到咱们换一种思想看待咱们的人生
，或许挑选不同的方法来处理问题。正是有了这样的日子根底 ，才有了电影发挥构思的空间 。

　　和咱们共享一部十分闻名的电影《土拨鼠之日》 ，电影用一个看似奇幻的循环结构，跟咱们叙述了一段怎样打破人生循环的故事。

　　主人公Phil——一个不折不扣的混蛋，作为电视台的气候预告员，尽管作业为他赢得了必定的闻名度，但他人品极低，分缘超级差 ，做什么事都打不起精神，满腹牢骚惹人讨厌。

　　这不，又到了一年一度的土拨鼠日，他和搭档要出到一个外地小镇，报导当地的传统节日，请一只心爱的土拨鼠菲尔先生来预告春天还会有多远 。

　　这样的报导在不同的人眼里有着不同的含义，关于Phil来说这是落后小镇的无聊之举 ，而且这该死的土拨鼠竟然还跟自己同名 ，但关于Phil的搭档Rita来说这但是一项当地很有特征的文化活动  。

　　Phil就这样踏上旅程 ，他的作业毫无热心，牵强凑数 ，更谈不上超卓。跟他同名的土拨鼠Phil预言：春天还早
，冬季还将持续。

　　完结愚笨的报导，Phil专心想要赶忙回家，没想到 ，忽然抵达的暴风雪封闭了公路 ，他只能回到小镇
，气得跳脚的住到酒店，似乎老天爷对他的打趣还没有开完，专心想要泡个热水澡的Phil在大寒天里打开花洒 ，却是凉水浇头
，关于Phil来说，这简直是糟糕透顶的一天  。比这更惨的是，Phil永久被困在了2月2日土拨鼠日这一天。

　　第二天 ，相同的场景，相同的人 ，相同的工作，顺次重演 ，Phil彻底蒙了
，不知道产生了什么情况，而在屡次尝之后，菲尔开端理解 ，他彻底被卡在了同一天，全部的日程大致相同，他仅有能够改动的便是自己的应对方法。

　　你认为这个坏小子因而就弃暗投明 ？不！Phil开端泡妞，开端抢银行，全部违背乱纪的事都测验了一遍后 ，他发现自己仍是只能活在2月2日这一天。不管他怎样折腾，第二天早上仍是按时被六点钟的闹铃叫醒，真是该死的人生啊 ！

　　Phil开端持续寻觅新的方针，他瞄准的是自己心仪的目标——搭档Rita
，一位学习法国诗篇
、热爱日子的高雅女士，也有关于自己爱人的神往，Rita期望她的恋人是个友善有爱心的人
，最好还能会一门乐器 。

　　可想而知
，Rita或许心仪的目标跟Phil毫不沾边，Phil各样测验
，在各个不同的一天 ，尽或许地了解Rita的喜爱
，想要赢得rita的爱，但不管他怎样尽力他一直不能赢得Rita的心 。这下可好，死不了 ，爱不成，人生永久被卡在了2月2日，这该有多抑郁 ！

　　发泄完脾气的Phil总算理解
，他仅有无法改动的是时刻，而他具有最多的也是时刻。他抛弃了寻求Rita ，但他一直记住Rita心仪目标的特质，赢得不了她的爱 ，那就争夺做个她或许会爱的那类人吧 。

　　Phil现在有无穷无尽的一天可供浪费，他慢慢地在这种蹉跎中发现了趣味
，他安排好自己一天的时刻，按时去树下接有或许摔断腿的小男孩，帮轿车爆胎的老姐妹换轮胎，赶到餐厅去急救有或许被牛排卡住喉咙的男人 ，还每天去小镇的音乐教师那儿从头开端学习钢琴，日复一日。

　　总算 ，Phil真的成为了Rita会动心的人
，即使他现已彻底抛弃了寻求Rita的执念 ，但Rita反倒被他超卓地作业体现感动 ，又被他的关心和热心招引 ，Rita反过来开端对Phil动心，即使是在Phil真诚地向Rita坦白自己现在的窘境之后，两个人也依然能够抛开全部从头开端
，你猜怎样着？第二天是2月3日。

　　一个人应该怎样才算是实在的活过
？诉苦、无聊、自认为是地活在自己的观念里吗？不，这样的生命是被僵住的 ，犹如酒囊饭袋一般无趣。

　。　打破循环为什么这么难 ？由于咱们现已十分习气于被自己固有的思想形式和行为形式操控，除非改动深层的潜认识动机和习气 ，咱们才干产生实在的改动。

　　心思学上有一个闻名的
。冰山理论。，咱们都看过冰山的画面，一大块冰山都浮在水面上，但实际上
，水面之上肉眼可见的往往仅仅整个大冰团的一小部分，或许只占整个大冰团的10％，而深藏于水面之下的却是整个大冰团的90％。用冰山来比方咱们的认识和潜认识，实在是形象不过了。

　　咱们的认识，也便是咱们平常的思想感知 ，就像浮在水面上的冰山；

　　咱们的潜认识 ，也便是在咱们并未觉察到的心思形式，未经处理的心情问题 ，咱们魂灵回想所带着的行为形式
，却像水下冰山相同 ，占有90％的空间
。

　　而咱们的行为形式，是认识和潜认识一同效果的成果 。

　　看似咱们的认识从未想过要进入循环 ，但潜认识中那些未经处理的问题总是更具力气 
，他们会操控着咱们的行为，让咱们的行为在无认识中再三重复。

　　就像刚最初时说到的那位朋友，她三次辞去职务的阅历看似毫不相同，但通过深度剖析后发现了她关于收入和自我价值的过错认知，便是她潜认识中需求被再三强调 
，且需求被改动的主题 。

　　而打破循环的方法，便是需求她从头面临“收入=自我价值”这个潜认识里固有的观念 ，从头编程，不再以眼前的收入决议自己的自我价值感，而且她还需求进一步发掘为什么她的自我价值感如此之低，要跟金钱这样的外在规范挂钩。

　　只要这样深层次的整理，才干彻底地破解不断堕入循环的逻辑。

　　打破循环的隐秘如此简略 
，但行动起来真的是挺困难的。想起一位诗人的话
：一生中最远的路 ，大约便是从脑到心所走过的路吧 。

　　让咱们一同找一找自己日子中潜藏的循环形式：

　　过程1. 想一想自己的日子中，有哪些方面是带给自己最多苦楚或许困惑的 ，是亲密联络
，是工作层面的，仍是人际联络？

　　过程2. 确定大范围后 ，再聚集到比较小的问题 。如果是职场方面的问题，就像文章最初这个朋友相同，以辞去职务这种可类比的方法进行剖析；如果是亲密联络方面的问题 ，能够试着想想，自己阅历了哪几段亲密联络 ，列出每一段的问题；如果是人际联络，试着列出那些自己会因而苦恼的作业
。

　　过程3. 找到罗列事物背面的逻辑 。这儿想要提示一下，咱们的脑筋是很简单带有欺骗性的，简单以外表的理由替代深层的原因 。想找到事物背面的具体关键就必定要安下心来 ，沉浸到回想自身 ，记录下心里最实在的感触。描绘好每一件作业的感触之后，在作比照，画出感触类似的语句，这些类似感触背面 ，往往隐藏着深入的循环。

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